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HSP仕事

HSPに向いてる仕事とは?HSPみんなの天職について考えてみた!

Work suitable for HSP
HSP主婦
HSP主婦
転職をくり返してもやりがいのある仕事に出会えません。
生きづらいです・・・。
HSPに向いている仕事ってあるのかな?
私も適職に出会うまでは、仕事の悩みがつきませんでした。

HSPに向いている環境や方向性を知ることで、自分が安心してやりたいことを見つけるヒントが見つかります。

ドキンちゃん
ドキンちゃん

HSPに向いている仕事ってあるの?

HSP向いてる仕事
結論

HSPの特徴や傾向から、向いていると思われる仕事はあります。

なぜなら、実際に多方面で活躍しているHSPさんがいるからです。

しかし、この記事では向いている環境や方向性、私の体験を解説することしかできません。

天職を見つけ生活を維持できるよう努力すること。
天職に出逢えるまで、あなたが行動し続けることだと思います。

HSPの4つの特徴DOSE(ダズ)から、弱み・強みを理解し把握していきましょう。

HSPの4つの特徴DOSE(ダズ)

「Depth of processing」
深く処理する。

物事を深く考えすぎて他のことが手につかなかったり体調を崩してしまう。

何事にも考えを張り巡らせ、行動までに時間がかかる。

「Overstimulated」
過剰に刺激を受ける。

刺激を受けると神経が高ぶる。(刺激の強さ、継続時間は様々)

本来集中すべきことに集中できないといった支障が出てしまうケースもある。

「Emotionally reactive and high Empathy」
共感・同調しやすい。

他者の感情に同調し左右されやすい。
人の表情や仕草から感情を読み取ってしまう。
自分とは全く関係のないことでも傷つき泣いてしまうこともある。

「Sensitivity to Subtleties」
些細な変化に気づく。

五感が鋭く些細なことでも気づいてしまうため、強い光や雑音が苦手。

考えを巡らせては結果的に疲れてしまう。

HSPの弱みは強みに変換して補って行けばいいし、強みを生かしてさらに増やして行けばいいのです。

例えば、物事を深く考えてしまうということは、時間はかかるがよりいいものを選択できるし、誰にも思い付かないようなアイディアを出せる。

こんな感じでプラスに変換していきましょう!

HSPに向いている仕事・環境

  • 人の心や体をケアするお仕事
  • 動物や自然に関わるお仕事
  • 人との関わりが少ないお仕事
  • 正確さが必要なお仕事
  • クリエイティブを発揮するお仕事

①人の心や体をケアするお仕事

HSP向いてる仕事
  1. 保育士
  2. 看護師
  3. 介護士
  4. 作業療法士
  5. 臨床心理士
  6. 整体師
  7. 心理カウンセラー
  8. セラピスト
  9. エステティシャン


他者に寄り添い、ささいな体調の変化を感じ取る能力が発揮できる。

誰かを癒し、元気にできるお仕事。

誰かの役に立ちたいというHSPの特徴である良心的な部分と相性がいいです。

しかし、環境によっては激務であることから適材適所で働くことが必要。

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②動物や自然に関わるお仕事

HSP向いている仕事
  1. トリマー
  2. ペットショップ(飼育員)
  3. ペットトレーナー
  4. 花屋さん
  5. 農業
  6. 造園師


人間と同じく、動物の約20%はHSPと言われています。

HSPの動物・HSPの人間が共に過ごすことで、より深いつながりが生まれやすい。

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③人との関わりが少ないお仕事

HSP向いている仕事
  1. 宅配業(ルート配達)
  2. 倉庫管理
  3. 在宅ワーク(WEBデザイナー・ライター・動画編集)
  4. IT関連(エンジニア・プログラマー・ソフトウェア開発)


働く環境によっては、刺激がストレスになる敏感なHSPさん。

在宅ワークも可能なIT系は他者の感情に左右されず、自分のペースでできるお仕事。

経済産業省の説明によると、2030年には、78.7万人のIT人材が不足すると予測されています。

人材需要が高まるため、これからスキルを身につけておけばチャンスがある分野。将来的に独立も可能になる。

IT 人材需要に関する調査 /経済産業省


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④正確さが必要なお仕事

HSP向いている仕事
  1. 事務・データ入力
  2. 経理
  3. 整備士
  4. 電子部品などの製造業
  5. 検査・検品業務


HSPは他の人が見逃しやすい点、実は何か重要な点に気づくことができる。

ささいな変化を見逃さない能力を発揮できると、感謝され幸福度も高まります。

⑥クリエイティブを発揮するお仕事

HSP向いている仕事
  1. イラストレーター
  2. 絵本作家
  3. ハンドメイド作家
  4. 画家
  5. グラフィックデザイナー
  6. ゲームクリエイター
  7. 動画制作・編集
  8. カメラマン
  9. ミュージシャン
  10. 小説家


HSPさんは感受性が豊かであることから、感性を活かせるお仕事です。

本業の傍ら、副業として挑戦することもできます。

趣味が仕事にできれば最高のパフォーマンスが発揮できる。

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いかがでしょうか?

あなたがワクワクするようなお仕事はありましたか?

あなたが少しでも興味がある職業や方向性を把握する。

そして、理想の自分像をイメージしましょう。



HSPに向いていない仕事・環境

  • 厳しいノルマや競争
  • 多数を相手にする(電話対応など)
  • スピードや効率を重視する
  • 他者への指示出し
  • 騒がしい環境

厳しいノルマや競争

HSP向いてない仕事
  1. 不動産
  2. 保険
  3. 営業マン


ノルマがあっては責任が重くプレッシャーが大きいため、真面目で傷つきやすいHSPにはハードルが高い。

高額案件などの契約に至るまでのプロセスが、比較的長期間にわたることもストレスになる。

多数を相手にする(電話対応)

HSP向いていない仕事
  1. サービス業
  2. 公務員
  3. コールセンター


多数からの電話対応業務を行うコールセンターは、問い合わせからクレーム対応までさまざまです。対話力や判断力、言葉遣いなどが要求される。
公務員・サービス業なども不特定多数とのコミュニケーションを必要とするため、過剰に刺激を受けてしまいます。

スピードや効率を重視する

HSP向いていない仕事
  1. 飲食店
  2. 料理人


スタッフ間でもコミュニケーションを取る機会が多い仕事です。

人とのコミュニケーションが苦手なHSPさんはお客様対応に困ることでしょう。

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他者への指示出し

HSP向いていない仕事
  1. 管理職全般


昇進してもメリットが少なく、責任が増えていきます。

年齢に関係なく部下に支持出しをして育成の能力が要求されるため、内向的HSPさんには大きなストレスになる。

騒がしい環境

HSP向いていない仕事
  1. 土木作業員
  2. 工場作業員


や作業現場は重機音・機械音いろんな音が常にしているため五感への刺激になります。

繊細さんには厳しい環境です。高機能耳栓などの対応が必要。

HSPには向いていない職場環境をあげてみました。

どんな環境であなたの気持ちが高ぶり動揺するのか?

どのような刺激を受けストレスになるのか?

あなたのパフォーマンスを下げてしまう環境は避けていきましょう。

HSPみんなの天職について

『HSPの天職をみつけること』

『お金を稼いで生計を立てること』

『職場でうまくやっていく方法』を知りたいHSPさんにとっては永遠の悩みです。

では、自分の適性を理解してどのように天職をみつけて行くのでしょうか?

アーロン博士から学んだこと

『ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ』から引用、解説していきます。

〜歴史的背景から読み解いてみる〜

西洋社会では、人間は2種類の階級に分かれていた。
衝動的でタフな戦士からなる階級と
思慮深く教養ある、聖職者判事などからなる階級。

HSPは後者の相談役とする階級に属する。

なので、どんな仕事に就いてもHSPは思慮深く仕事する傾向にあるということです。

では、天職に就いてどのようにお金を稼いで行けばいいのか?

ポイント

自分の喜び世の中のニーズとの接点を探し出すことです。

HSP向いてる仕事 私の喜び HSP天職の探しかた

この接点が見つかればそのスキルを磨いて行くことで、好きなことをしてお金を稼ぐことができます。

あなたの経験が積み重なり天職の意味が深まって行くうちに、求める仕事が変わってくることもあるだろう。

その時はその仕事の長所・短所を考え選択肢を2つ、3つに絞ってみよう。

そして一つ選びその仕事について考え、どんな気持ちになるのかを思考みるといい。

HSPは『できること』『できないこと』に混乱する

動揺して神経が高ぶる

このように動揺した時の神経の高ぶる仕組みを理解することで、どのように対処して行けばいいのかを考えられると思う。

いったん自分なりのやり方さえ見つかれば、できないことはほとんどないはずだ。

なんと、心強いお言葉でしょうか。(>_<)

こちらのご指南をお聞きして対処法をまとめてみました!

HSP神経が高ぶるということ

HSPエレインN・アーロン写真
アーロン博士は”敏感すぎる”とはどういうことかについて学んで欲しいと話している。

・サイレンの音
・まばゆい照明
・変な匂い
・ごった返した人の波

このような、他の人なら見過ごしてしまうような些細なことまでもHSPはキャッチしてしまう。

大抵の人が無視できることが、HSPにとっては強い刺激となりストレスになると言います。

同じ刺激に対しても、どのくらい神経システムが高ぶるかは個人差があるため、普通の人にとってのかなりの刺激はHSPにとっては耐え難い刺激となる。

なので、あなたの神経は超限界制御と呼ばれる遮断点を迎えてしまう

何について神経が高ぶるのかは様々だし状況にもよるのです。

・赤面する
・手が震える
・心臓がドキドキする
・考えがまとまらない
・胃がキリキリと痛む
・筋肉が緊張する
・汗をかく

 

”神経の高ぶりすぎ”は、その言葉の意味するところが広い。

私たちHSPはいろいろな能力に恵まれているが、監視されたり、時間を測られたり、評価されたりするとうまくいかなくなってしまう。

HSPは一見、ノロマに見えるかもしれないが、時間をかければ他の人たちよりも深く理解し記憶することができる。

神経の高ぶりを理解できれば、自分に合った対処法を見つけることができるというものです。

環境が作るHSPの自信とは?

”自分の敏感さを大切にしている数少ないHSP”,チャールズという男性を紹介。

チャールズの両親は彼の敏感さを喜び叱ることなく育てた。

このような家庭環境で育ったチャールズは、自分を信じ自分の敏感さが欠点などとは夢にも思っていなかった。

大人になってから、自分は普通ではない少数派だと気づくが、それはいいことだと思えた。

チャールズの弱点となる騒音に弱いことに対して

・住む場所に静かな地域を選んだ
・裏庭に噴水を設けた
・好きな音楽を流す

なるべく快適な音に囲まれるように行動した。

神経が高ぶりうつ状態になると眠れなくなってしまうことに対して、辛くなると散歩をしたり、ピアノを弾いたりして気持ちを落ち着かせるようにしていた。

チャールズは自分の敏感さを中心に生活設計してきた。

自分の敏感さを欠点と思わなくてすむように努力しているのだ!

なんと・・・チャールズは自身の敏感さを不利だと感じていなかった。

自分は騒音に弱いという弱点と向き合い、自己コントロールすることによってどうにか対処できることを私たちに教えてくれています。

〜チャールズからのメッセージ〜
『外の世界へ出るように。敏感さとは恐るべきものではないのですから。
自分の敏感さに誇りを持とう!

このように本書では、HSPが生きるための知恵や知識が記されています。
ぜひ手に取って読んでいただきたい。

HSP私の天職ストーリー

HSP私の天職
本ブログ運営者の私は、転職をくり返し現在は繊細ヘルパーとして働いています。

転職の様子をまとめてみるとこのような感じです。

年齢     職種・仕事内容
19歳〜22歳 飲食店期
ラーメン店やカフェに勤めるが人間関係に悩む。賃金の安さにやりがいを見いだせず愛知県へ飛び立つ。
22歳〜32歳 派遣労働・製造工場期:
夜勤あり交代制勤務や寮生活に疲れる。工場では時間・行動が管理され、生産性、品質が求められストレスに。飲食店よりお金は稼げたが精神的・体力的にやりがい見いだせず職場結婚。
32歳〜36歳 専業主婦期:
二人の子供を出産。家事・育児に専念するも節約生活のはじまり。育児疲れ、旦那さんの顔色を伺い疲弊。子供の入園とともに社会復帰を目指す。
36歳〜40歳 介護職期:
未経験から介護職のお仕事スタート。介護職員初任者研修の資格を取得し介護の仕事に喜びとやりがいを感じ天職を実感!しかし、効率・スピードを求める現場だったため徐々にうつ状態になる。転職エージェントを利用し介護ヘルパーとして転職。自分に合った環境で大好きな介護職として働くことに成功!
〜現在の私〜 スキルアップ期:
介護の仕事は体力的に限界があるため、ブログ運営をしつつデザインの勉強に励んでいます。将来的に、クリエイティブに生きて行きたい。PC一台で仕事ができるノマドワーカーを目指しています。

高齢者の生活のお手伝いをすることで私は喜びを感じ、私の仕事を必要としてくれるお客様が居てくれる。

私は自分の興味のある方向へ進み、喜びを感じられる天職に出会うことができました。

 

HSPに向いている仕事まとめ

HSP向いてる仕事まとめ
HSPに向いてる仕事・環境

  • 人の心や体をケアするお仕事
  • 動物や自然に関わるお仕事
  • 人との関わりが少ないお仕事
  • 正確さが必要なお仕事
  • クリエイティブを発揮するお仕事

HSPに向いていない仕事・環境

  • 厳しいノルマや競争
  • 多数を相手にする(電話対応など)
  • スピードや効率を重視する
  • 他者への指示出し
  • 騒がしい環境

・あなたのパフォーマンスを下げてしまう環境は避けていきましょう。
・自分の喜び世の中のニーズとの接点を探し出すこと。
・神経の高ぶりを理解して、自分に合った対処法を見つける。
・自分の敏感さに誇りを持つ!

HSPの弱みは強みに変換して行けばいいし、足りないスキルは勉強して増やして行けばいいのです。

あなたの理想とする生活とお仕事を自分で設計していきましょう!

HSPさんが誇りを持てる天職に出逢えますように・・・。
心から願っています!(о´∀`о)g

 

ABOUT ME
ドキンちゃん♡
緊張のあまりに自分らしさを発揮できないHSP。自分に足りない小さい1をたしていくことで、日々成長していく姿を発信。将来の夢はフリーランス。時間、お金、人間関係に悩まない自由を手に入れるための行動を開始。