HSP仕事 悩み

HSP仕事いきたくない原因3選!ベストな力を発揮できる働き方とは

【HSP】仕事に生きたくない
仕事に行くのが怖いです・・・。
がんばって仕事を覚えようと思うほど、緊張して空回り。
普段の力も発揮できません・・・。
転職しても仕事が長く続かず不安です・・・。
HSP
HSP
緊張して失敗するのがこわい・・・。

HSPの概念に出会う以前の私も仕事が続かずに悩みました。

この記事を読むことで仕事に行きたくない原因とHSPの強みを生かして働く方法がわかります。

ドキンちゃん
ドキンちゃん
本記事の執筆者

 

HSPはなぜ仕事に行きたくないのか?

HSPはなぜ仕事が続かないのか?
HSP
HSP
仕事がしんどい、職場に行くのが怖い、どうして生きづらいの?辛いです・・・。
HSPさんは人一倍繊細で敏感なので仕事への不安がとても大きいです。

では、仕事が続かない原因を深掘りして見ましょう!

ドキンちゃん
ドキンちゃん

原因①HSPの敏感さを把握していない

・深く処理する

一を聞いて十を知る。その場の空気を読み取り慎重に行動するため時間がかる。
・過剰に刺激を受けやすい

人一倍よく気がつくきます。深く処理し、配慮するため疲れやすい。
・感情反応が強く共感しやすい

他人の気持ちに同調する。共感力が非常に高い。
・ささいな刺激を察知する

小さい音、かすかな匂い、ちょっとした変化や細かいことに気がつく。

HSPの4つの特徴DOES(ダズ)を把握して、自分の気質と向き合おう。

原因②HSP仕事環境に適していない

騒々しい環境で集中できない

HSPは多くの情報をキャッチしてしまうため、神経が刺激されて疲れてしまい仕事に集中できなくなってしまいます。オフィスの雑音やヒソヒソ話が気になる人は、刺激を和らげるためにイヤホンなどの対策が必要。
緊張してミスが多くなる

急な変化に対応できず動揺する。他人の視線が気になりうっかりミスが多くなるので自信を失ってしまう。
自分のペースでできない

私たちHSPは人に監視されたり、時間を図られたり、評価されたりすると能力を発揮できなくなってしまう。

アーロン博士によると、

HSPは一見、ノロマに見られるかもしれないが時間をかければ他の人たちよりも深く理解し、記憶することができる。
エレイン・N・アーロン

と仰られています。

状況によっても敏感さは変化するし、個人差があるよ。

自分自身が動揺せずにできる仕事ってどのような作業環境なのかを考えよう!

原因③人間関係に悩む

・人に頼まれるけど頼めない

助けて欲しいと思っても、頼んだ時の反応が怖くて言い出せない・・・頼み事をお願いすると嫌われたりしないか不安になってしまう。
・チーム戦に向いていない

人数が複数になるほど情報や刺激が多くなるので疲れてしまう。
・雑談が苦手

言葉の背景まで読んで相手の気持ちが気になってしまう。会話が噛み合わず、伝えたいことが伝わらない。

コミュニケーションは本当に難しいですよね。

でも、必要最低限としてこれだけできれば大丈夫です。

それは・・・説明同意のくり返し!

→自分の意見を説明して相手の意思や要望を確認する。

例:〇〇したいのですが、よろしいですか?

:私は〇〇と感じました。皆さんはどのように感じましたか?

→相手の意見を聞いて同意を得る。

例:そうなんですね。ではこのように行いますね。

私はこの説明と同意の型だけで人間関係が改善できました。

これらの3つの原因から、HSPが長く続けられる仕事はどのようなものか?
見つける手順はこちら。

HSPさんが続けられる仕事をみつける手順

自分が嫌な刺激を認識する

その刺激の少ない仕事環境はどのような仕事なのかリサーチする。

説明と同意の型を軸にいい人間関係を保ちながら、HSPに優しい環境で働く!

HSP〜長く働くための戦略〜

HSP長く働くための戦略

あなたが長く続けられる仕事に就くには、HSPの気質と自己分析を行わないといけません。

では、具体的にどうやって自己分析を行うのでしょうか?

その方法は次の3つです。

  1. HSPの強みを把握する
  2. 自分の得意なことを理解する
  3. HSPに刺激の少ない環境を選択する

①HSPの強みを把握する!

HSPの強み
  • 相手に寄り添い共感できる
  • 深く考え最適な提案ができる
  • ささいな変化に気づくことができる
  • 自分のペースなら丁寧な仕事ができる

HSPの強みを把握しておくことで、仕事の方向性と軸が見えてきます。

自分の得意なことも明確に理解しておきましょう!

②自分の得意なことを理解する

あなたには得意なことがありますか?

例えば、動物が好き、料理が好き。掃除が好きなどです。

まずは、自分の適性を知ることが大切です。

自分は何が好きなのか?

何が得意なのかを自問自答し適性を知りましょう!

もしないなら、興味を持てること、他人に褒められることでもOK。

↘︎  強みが見つかる参考本はこちらです ↙︎


あなたの強み✖️  HSPの強み=〇〇

強みをかけ合わせてできる仕事をイメージしてみよう!

③HSPにやさしい働く環境を探す

HSPにやさしい環境=刺激が少ない環境という観点で考えてみる。

・動物や自然に関わるお仕事
・人との関わりが少ないお仕事
・クリエイティブを発揮できるお仕事

↘︎ 参考記事はこちらです! ↙︎

Work suitable for HSP
HSPに向いてる仕事とは?HSPみんなの天職について考えてみた! HSPに向いている仕事ってあるの? HSPの4つの特徴DOSE(ダズ)から、弱み・強みを理解し把握していきまし...

社会生活を送るHSPへのアドバイス

エレイン・N・アーロン

頼みごとをするとき
必要な時にすぐに頼むこと。

まず、自分が頼むべき人を間違えていないか確認すること。

相手がどう反応するかについて心の準備をしておこう。

グループにいるとき
他の人と同じような熱心さを見せない人は注目され、仲間外れにされやすい。

グループの中でおとなしくしている人にはこのようなことが起こりがちだと覚えておこう。

スピーチやパフォーマンスをするとき 
HSPは十分に準備すること!十分に準備して練習した時こそ成功が訪れる。

とにかく、準備して準備して練習しまくることが大切。

アーロン博士からのありがたいアドバイスですね。

【HSP】私の理想の働き方

HSP私の理想の働き方

私は今まで、転職をくり返し天職に出逢うことができました。

喜びを感じて続けられる仕事って・・・実際にやってみないとわかりません!

現状を変えるって怖いし、勇気が必要です。

現状を変えたいなら自分の手足を使って、掴み取りに行かなければ手に入らない。

振り返ると、工場の仕事は人との関わりが少なく黙々と作業できたがやりがいはなかった。

介護職はやりがいを感じるが、時間に追われ体力的に長くは続かないと感じている。

HSPが将来的にも長く続けられる仕事ってなに?

安心できる場所でできる仕事ってあるのかな?

それからは、家で仕事ができるといいなと思うようになりました。

ドキンちゃん
ドキンちゃん

なぜ在宅ワークなのか?理由は以下の通りです。

理由①時間と場所に縛られない

在宅ワークなら、職場に行く必要はなくなります。

刺激を受けずに自分のペースで作業できるのが最大の魅力。

他人の目を気にしたり、騒音に悩まされずに仕事ができます。

理由②人間関係に悩まない

在宅ワークならコミュニケーションの必要性は最小限で済ませられる。

メールなどでコミュニケーションが十分に取れるのであれば上司や部下との人間関係で悩むこともない。

ストレスは軽減するので個人の能力が発揮できる。

理由③家族と自分を大切にできる

在宅ワークなら子育て中のママや介護者でも、ライフスタイルに合わせた働き方ができます。

①で述べたように時間と場所に縛られない働き方は、家族を優先にしながら自分で作業も調整が可能。

あるいは、自由になった時間を活用して自分の趣味を楽しむこともできます。

HSPである私がこれから長く続けられる仕事として、将来的には在宅ワークできる仕事に就きたいと考えています。

そのためにはパソコンスキルITスキルを身につける必要があります。

在宅ワークできる仕事にも種類があるので、自分の強みとHSPの強みをかけ合わせた仕事を選択し学習を開始しました。

HSPは仕事がしんどいのか?まとめ

HSP私の思想の働き方

〜仕事がしんどい理由〜

  • HSPの敏感さを把握していないから
  • HSPの仕事環境に適していない
  • HSPは人間関係に悩む

〜HSPさんが長く続けられる仕事を見つける手順〜

  1. 自分が嫌な刺激を認識する
  2. その刺激の少ない仕事環境をリサーチする
  3. HSPに優しい環境で働く

HSP〜長く働くための戦略〜

  1. HSPの強みを把握する
  2. 自分の得意なことを理解する
  3. HSPにやさしい働く環境を探す

〜HSPさんに在宅ワークを提案したい理由〜

  1. 時間と場所に縛られない
  2. 人間関係に悩まない
  3. 家族と自分を大切にできる

職種や働き方はたくさんあります。

『仕事に行くのが怖い・・・生きづらい、辛い・・・』

と感じているHSPさんへ、長く働くための戦略として在宅ワークを提案してみました。

人間関係で悩みがちなHSPさんにとって、どのような働き方を選択するかは重要です。

将来的に長く働くためには必要なスキルを獲得する。

あなたに合った快適な働き方が見つかるヒントになれば嬉しいです。

ABOUT ME
ドキンちゃん♡
緊張のあまりに自分らしさを発揮できないHSP。自分に足りない小さい1をたしていくことで、日々成長していく姿を発信。将来の夢はフリーランス。時間、お金、人間関係に悩まない自由を手に入れるための行動を開始。